絶賛メンタルが不調なので書ける範囲で大小様々なしんどいことを書いておく。あと実験的にストレスを5段階評価してみる。これもまたストレス対策の一環。

1点：Amazonの荷物が配送指示どおりに届かない

玄関と指定したのに共用部の郵便ポストに届く。これは仕様なのか。歩く機会になるので良いんだけれど。

3点：食事が面倒くさい

具体的には何を食べるか考えることと、用意することが面倒くさい。ダイエットを最優先に考えると自炊したいけれど、自分の作る料理が大して美味しくない。美味しくないご飯を食べるために手間をかけるのがしんどい。
かといって出前は高いし、栄養バランスが取れた食事のチョイスも難しい。料理スキルを上げるとかnosh的なサービスを使うとか完全食とか、毎度しんどいものの回避策はまだありそうなので50点。

4点；仕事

このコンテキストだけで4～5個あるが割愛。後で自分だけが見られるところにダンプしてみる。

3点：可処分時間がやたら短く感じる

昼休みの1時間など一瞬で終わる。自分で作ると本当にゆっくり過ごせている気がしない。手際も悪いんだろうが、作って食べて片付けていると本当にすぐ終わってしまう。
あとメンタルがやられ気味なので平日退勤後の活力が大幅に低下していて、なんかダラダラしているうちに夜が更けていく。しんどい。
食事が改善すると一定昼休みが充実するだろうし、退勤後は体感が短いだけでマインドセットを変えたら改善しそうな気はしている。

1点：ここ数日読書できていない

可処分時間の件について関連。むしろ読んでないから短く感じているんだろうか。

2点：今日午後以降頭痛に悩まされた

ストレスなのか、睡眠不足なのか。他が改善すれば治まると信じたい。今産業医面談を使ったら社員のなかで最速使用な気がする。でも環境が変わるとストレスって貯まるよね。

1点：前の家の最後の電気代が高かった

違約金で1万円取られた。そういうビジネスやめませんか。

2点：髪がキシキシする

なぜなのか。

1点：退勤後に自己研鑽する気力が無い

無い。ぐったりしているし、酷いときは普通に体調が良くないので無理だ。気持ちよく働けるようになれば変わるでしょう。

以上

早く楽になりたい。